VENTRE PLAT SANS SOUFFRIR !

Comment avoir un ventre plat sans souffrir?

Premièrement, vous devez MANGER NATUREL. Si vous évitez les produits chimiques, votre corps pourra davantage se concentrer sur la graisse à éliminer. Pour cela, quelques gestes simples suffisent. Systématiquement, 

• lavez les fruits et les légumes avant de les manger 
• évitez les boissons chimiques
• vérifiez la composition des produits que vous achetez 

Ces quelques habitudes permettent à votre alimentation de devenir beaucoup plus saine. 

Deuxièmement, BUVEZ BEAUCOUP D'EAU, et pas simplement parce que c'est l'été. S'hydrater est très important pour la santé étant donné le pourcentage d'eau dans notre corps. Vous devez boire avant de ressentir la soif puisque sinon, ça signifierait que vous êtes déjà déshydraté. N'oubliez pas non plus de boire de l'eau à température ambiante pour éviter les chocs thermiques avec l'estomac. Il vaut mieux boire de l'eau filtré ou en bouteille. De cette façon, vous éviterez une grande partie des produits chimiques contenue dans l'eau du robinet. 

Troisièmement, CONSOMMEZ DES HUILES ! Le corps est comme une machine et l'huile lui est totalement indispensable pour bien fonctionner. Bien sûr, les huiles dont je vous parle ne sont pas les huiles de friture, mais celles qu'on trouve dans les salades et qu'on consomme froides. La véritable huile contient des oligoéléments, des oméga 3, ... qui sont indispensables au corps. Et ce n'est surement pas ça qui va fous faire grossir.

Quatrièmement, riez un peu chaque jour. Ça pourrait vous paraître stupide, mais rire un peu chaque jour aide les abdos à garder leur forme, outre que le rire soit très bon pour la santé, et aussi que vous n'avez pas besoin de vous fatiguer à faire des exercices. 

Cinquièmement, NE JAMAIS SE PRIVER DE MANGER. Si vous avez faim, c'est parce que votre corps a besoin de manger ! Si vous le privez, la seule chose que vous réussirez à faire, c'est d'être fatigué et d'avoir encore plus faim. En plus vous risquez de vous trouver avec des carences alimentaires. Et il faut parfois, beaucoup de temps avant de réussir à rétablir l'équilibre.