7 PRATIQUE QUOTIDIENNES A NE PAS PRENDRE A LA LÉGÈRE !! Découvrez ce qui vous devez pas faire quotidiennement (1/2)

Saviez vous qu'il y a des choses que vous faites ou que vous utilisez quotidiennement et qui sont mauvaises pour vous. Si ce n'est pas le cas, préparez vous à découvrir 14 choses que vous ne devez pas faire tous les jours  :

1. Boire du lait

C'est conne, le calcium est indispensable durant l'enfance pour la bonne formation des os et la croissance et aussi chez l'adulte car il aide à prévenir contre les douleurs vertébrales et dorsales. cependant, les bienfaits du lait ont été remis en question par de nombreux experts qui ont jugé que prendre du lait quotidiennement n'est pas la meilleure source de calcium pour les jeunes et les adultes. Il s'est avéré que la consommation journalière de lait augmenterait en plus les risques de prostate et des ovaires ainsi que pleins d'autres maladies. Afin d'éviter ces risques les experts proposent comme substitut  les épinards, les chou- fleurs, le brocolis, le lait de soja, le tofu, ...

2. Manger de la viande

Tu as toujours entendu qu'il faut manger de la viande pour être en forme et en bonne santé. Les dernières études ont montré totalement le contraire. Les personnes qui mangent trop de viandes rouges seraient plus exposées au cancer et au problèmes cardiaques. Et pour le prouver, des scientifiques chercheurs à Harvard ont analysé les données de 120 000 personnes hommes et femmes sur une période courant 1980 à 2008. A l'issu de leur expérimentation, ils ont constaté que consomme de la viande rouge tous les jours présente de nombreux risques pour la santé. Cette habitude augmenterait le risque de mortalité de 13%, le risque de maladie cardio-vasculaire de 18% et le risque de mortalité par le cancer de 10%. Les experts conseillent donc formellement de ne pas consommer la viande rouge plus de 2 à 3 fois par semaine. Et si vous avez très envie d'en manger ne dépassez pas les portions de 70g à chaque fois.

3. Se laver

Nombreux sont ceux qui se lavent quotidiennement et sans aucun soucis surtout en été. Cependant, vous devez savoir et même si cela vous paraît étonnant que se laver tous les jours est mauvais pour votre peau. La peau contient plusieurs couches. La première est une couche barrière composée de cellules mortes qui protègent les autres couches de cellules vivantes. Ces couches là se maintiennent unies à l'aide de la graisse et gardent la peau uniforme. Ainsi, les personnes se lavant avec de l'eau chaude et en se frottant avec du savon. Elles se dissolvent à chaque fois, un petit peu la graisse de la surface. Et plus on se frotte plus les cellules mortes se détachent et la peau devient sèche et irritée. Pour éviter d'user votre peau, il recommandé d'utiliser de l'eau tiède et un savon doux et de mettre une crème hydratante après pour maintenir la peau douce et hydratée.

4. Un douche trop chaude

La vapeur qui enveloppe la salle de bain et cette eau ruisselant qui vous parcourt le corps. Vous connaissez certainement cette agréable sensation. Mais savez vous que verser de l'eau trop chaude tous les jours sur votre peau est tout sauf bon. Prendre une douche brûlante assèche votre peau étant donné que l'eau chaude détruit les lipides qui aident à maintenir l'hydratation de votre peau et la prive ainsi de ses huiles naturelles causant de l'irritation des rougeurs. Elle favorise également le développement des bactéries. Il est donc conseillé d'éviter de se doucher tous les jours et de préférer prendre une douche à l'eau tiède pour ne pas agresser votre épiderme.

5. Boire du thé

Les vertus du thé sont souvent vantés, cette boisson à base caféine préviendrait certains cancers, le vieillissement ou encore des maladies cardio-vasculaires. Mais même si le thé ou les infusions aident à détendre et sont carrément bénéfiques pour notre santé. en prendre chaque jour sur une longue période n'est pas forcément bon. Le thé contient du théine, un excitant qui risque de littéralement t'empêcher de dormir. Et d'autres part, le thé à fortes doses empêche le fer de se fixer dans le sang et peut causer une anémie.

6. Courir

Nous avons tous entendu dire qu'il est très important de faire du sport tous les jours car cela aide à maintenir le corps en bonne santé et à améliorer son physique. Beaucoup de gens vont courir tous les jours et considèrent ça comme une activité simple qui ne nécessite aucun entrainement et bah, ils ont tort ! Selon les experts, les personnes qui ne sont pas des coureurs professionnels devraient courir 3 jours par semaine seulement et durant 30 minutes au lieu d'une heure entière. Il a été prouvé que courir 40 k par semaine n'a aucun bénéfice au contraire, vous vous fatiguerez pour rien et en plus vous vous augmentez les risques de lésions de déchirures musculaires.

7. Ne pas dormir suffisamment

Dans vie que nous menons, quasiment personne ne dorme 7 à 9 heures par jours comme il est recommandé. Et cela affecte considérablement notre santé. Et pourtant, se priver de sommeil pendant seulement quelques jours entraîne une fatigue intense et des sauts d'humeur, un manque de concentration et de créativité, .. Avec le temps, si vous ne dormez pas suffisamment, vous pouvez souffrir d'obésité, de vieillissement précoce et de perte de mémoire chronique. Mais aussi, des maladies gastro-intestinales et cardio-vasculaires. Personne ne veut ça non? Alors comment retrouver le sommeil ? Bah n'hésitez pas à demander autours de vous, il existe des dizaines de recettes de grands-mères qui vous aideront certainement à retrouver votre sommeil.